- Trauma y apego
El tiempo no siempre es suficiente para resolver determinadas experiencias. Cuando se han vivido situaciones de negligencia, maltrato o adversidad en la infancia, es frecuente que el cuerpo y el sistema nervioso continúen reaccionando en el presente como si la amenaza aún existiera.
No se trata de una falta de fortaleza o de no haber “superado” el pasado, sino de experiencias que no pudieron ser procesadas en su momento y que siguen influyendo hoy. En terapia abordaremos estas experiencias de forma gradual y respetuosa, trabajando no solo desde la palabra, sino también desde la emoción y el cuerpo, para reconstruir una sensación de seguridad interna que te permita vivir el presente con mayor calma y libertad.
Este acompañamiento puede ayudarte si experimentas:
- Recuerdos intrusivos, pesadillas o sensación de revivir el pasado (flashbacks).
- Dificultades asociadas al trauma complejo derivado de historias de maltrato o abandono.
- Sensación de desconexión contigo mismo/a o de irrealidad (disociación).
- Hipervigilancia constante o reacciones intensas ante estímulos neutros.
- Dificultades emocionales persistentes que interfieren en tu bienestar y desarrollo vital.
Terapia psicológica presencial en Ontinyent (Valencia) y online
- Ansiedad y depresión
Cuando la mente se acelera anticipando escenarios negativos, o cuando la tristeza reduce la energía y la motivación, el día a día puede volverse especialmente difícil. En estos momentos, es fácil sentirse atrapado/a por el miedo, la apatía o la sensación de bloqueo.
En terapia trabajaremos para identificar qué mantiene este malestar en el presente y, sobre todo, para cambiar la forma en que te relacionas con tus pensamientos y emociones. No se trata de eliminar lo que sientes (las emociones forman parte de la experiencia humana), sino de aprender a manejarlas sin que te paralicen, recuperando progresivamente la capacidad de disfrutar, conectar y avanzar en lo que es importante para ti.
Este acompañamiento puede ayudarte si experimentas:
Ataques de pánico o crisis de ansiedad intensas.
Ansiedad generalizada y preocupación persistente por el futuro.
Estados depresivos, distimia, apatía o falta de motivación vital.
Procesos de duelo complicados o pérdidas que no logras integrar.
Pensamientos obsesivos o conductas compulsivas (TOC) que interfieren en tu vida diaria.
- Adicciones y conductas de escape emocional
El consumo de sustancias o determinadas conductas compulsivas no suelen ser el problema en sí, sino una forma de intentar regular un malestar emocional que resulta difícil de sostener de otro modo. En este espacio no se trata de juzgar la conducta, sino de comprender qué función cumple y qué necesidad está intentando cubrir.
En terapia exploraremos qué emociones, recuerdos o experiencias están siendo evitadas a través de la conducta adictiva, y trabajaremos para desarrollar recursos que te permitan tolerar el malestar de forma más segura y consciente. El objetivo es que puedas recuperar la capacidad de elegir, reduciendo los automatismos impulsivos y ganando mayor sensación de control y libertad en tu vida.
Este acompañamiento puede ayudarte si experimentas:
- Consumo problemático de sustancias (alcohol u otras drogas) como forma de evasión emocional.
- Conductas adictivas o compulsivas como el juego, las compras, la pornografía o el sexo.
- Uso excesivo y dependiente de la tecnología o las redes sociales.
- Sensación persistente de pérdida de control sobre impulsos o conductas.
- Uso de la comida o del trabajo como principal vía de regulación emocional.
- Terapia de pareja y vínculos
Los vínculos deberían ser un espacio de seguridad y apoyo, pero en ocasiones se convierten en una fuente constante de malestar. Puede que vivas tus relaciones como una montaña rusa emocional, con la sensación de tener que medir cada paso para evitar conflictos, o que notes cómo tu identidad se va diluyendo dentro de la relación.
En terapia trabajaremos para comprender qué dinámicas relacionales y qué heridas de apego se activan en el presente, y cómo estas influyen en la forma de vincularte. El objetivo es ayudarte a recuperar tu voz, fortalecer tu autonomía y aprender a establecer límites que te cuiden, sin culpa ni miedo.
Este acompañamiento puede ayudarte si experimentas:
- Dependencia emocional o miedo intenso al abandono.
- Relaciones marcadas por el control, la manipulación o dinámicas dañinas.
- Patrones persistentes de celos, desconfianza o inseguridad.
- Dificultades en relaciones con personas emocionalmente muy demandantes o conflictivas.
- Conflictos familiares antiguos que siguen afectando a tu bienestar actual.
- Acompañamiento en ideación suicida y conductas autolesivas
Cuando el dolor emocional se vuelve intenso y persistente, la mente puede buscar formas urgentes de aliviar ese sufrimiento. En estos momentos, es fundamental contar con un espacio de contención profesional, libre de juicios y tabúes, donde poder hablar abiertamente de lo que está ocurriendo.
En terapia trabajaremos para comprender y validar ese dolor, explorar su función y construir, de forma gradual, apoyos internos y externos que te ayuden a sostenerte. El objetivo no es minimizar lo que sientes, sino acompañarte a atravesar este momento con mayor seguridad, apoyo y cuidado.
Este acompañamiento puede ayudarte si experimentas:
- Ideación suicida o pensamientos recurrentes sobre la muerte o el deseo de desaparecer.
- Conductas de autolesión como forma de regular o aliviar el dolor emocional.
- Sensación persistente de vacío, desesperanza o pérdida de sentido vital.
- Crisis emocionales intensas en las que sientes que no hay salida.
- Necesidad de un espacio seguro y profesional para hablar de aquello que no puedes compartir con tu entorno.
- Autoestima y crecimiento personal
No es necesario atravesar un trastorno grave para experimentar un sufrimiento significativo. En muchas ocasiones, el malestar surge de una autoexigencia constante o de una voz interna crítica que nunca parece estar satisfecha. El perfeccionismo, la dificultad para poner límites o la sensación persistente de no estar a la altura pueden convertir el día a día en una evaluación continua.
En este espacio terapéutico trabajaremos para comprender y suavizar esa autocrítica, y para construir una relación más respetuosa y compasiva contigo mismo/a. El objetivo es ayudarte a reconocer tus necesidades, establecer límites sin culpa y desarrollar una autoestima más sólida y estable, menos dependiente de la validación externa.
Este acompañamiento puede ayudarte si te identificas con:
Baja autoestima y diálogo interno negativo persistente.
Perfeccionismo desadaptativo y miedo intenso a cometer errores.
Dificultades para ser asertivo/a y poner límites en tus relaciones.
Sensación de fraude o de no merecer tus logros (síndrome del impostor).
Estrés crónico asociado a la autoexigencia o a una alta sensibilidad emocional.
Modalidad y Tarifas
Quiero que te sientas con total seguridad y comodidad desde el primer momento, por eso las condiciones son claras y transparentes. Para que puedas decidir con tranquilidad, las condiciones de la terapia son claras y transparentes desde el inicio.
Duración de las sesiones
60 – 75 minutos (flexibles según el proceso y cierre emocional)
Terapia Individual
60 €
(adolescentes y adultos)
Terapia de Pareja
70 €
Compromiso y Pago
Pago sesión a sesión (sin bonos ni permanencia obligatoria)
Modalidades
Presencial (Ontinyent, Valencia) y Online
Puntos clave del servicio:
Flexibilidad
El tiempo se adapta a lo que necesites en el momento, priorizando siempre tu bienestar al terminar la sesión.
Libertad
El proceso se mantiene por el valor que te aporta, no por una obligación económica previa.
Accesibilidad
Misma calidad terapéutica tanto si nos vemos en el despacho como a través de la pantalla.